此頁面上的內容需要較新版本的 Adobe Flash Player。

獲取 Adobe Flash Player

國內醫藥快訊
您的位置: 首頁» 醫學保健» 國內醫藥快訊
養生大師早逝你還相信養生“神話”嗎?影響壽命的關鍵因素是醫療而不是什么“養生”
 
時間:2019-07-11
作者單位:天津市泰達醫院
作者:

半個月前,一個人的去世在網上引起了不小的反響。2019年6月14日,著名養生專家梅墨生先生因腸癌逝世,享年59歲。和中國人均壽命76歲相比,59歲的確還很年輕。梅墨生是知名書畫家、學者、太極拳家,14歲習長拳,25歲習太極拳。他一生注重養生,曾在各種報刊雜志發表諸多養生經典理論文章,教導大眾注意養生。無奈,事與愿違。

當然,一個人的壽命受多種因素影響,有遺傳因素,有環境因素,也有生活習慣、疾病、社會保障和醫療水平等因素。不能因為某個人抽煙、喝酒活了100歲就認為抽煙、喝酒對健康無害,也不能因為某個人壽命不長就完全否定其生活習慣,更不能因為“養生大師”早逝就簡單的否定養生無用。在生命與健康領域,個別案例往往存在著偶然性。

所以,在醫學上,個別案例不能說明問題;幾個十幾個病例、小樣本的觀察得出的結論可能存在偏差;只有大樣本和對照得出的結論才有說服力,才更科學。比如說治療疾病,不能因為某幾味藥物或某個治療方法治好了一兩個、十幾個病人就認為這個療法就是有效的,必須經過大樣本、隨機對照觀察才能得出科學結論。也就是說,大數據才是可靠的。那我們來看一看人類壽命大數據。

有學者考證,中國人歷代平均壽命為:夏商時期低于18歲、周秦約為20歲、兩漢22歲、唐代27歲、宋代30歲、清代33歲、民國35歲。而現在有據可查的資料顯示,1929~1931年國人的平均壽命為34~35歲;1944~1949年,平均壽命為39歲左右?;闋蓯鶯笠話閎銜?,20世紀的前50年,中國人口的平均壽命不到40歲。
進一步的統計表明,這一時期中國人壽命較低并非因為戰爭,而是因為疾病過早死亡,疾病才是導致中國人平均壽命長期低下的罪魁禍首。

實際上,古代歐洲人的平均壽命也不長。據統計,公元前歐洲人的平均預期壽命僅20歲左右,以后持續緩慢地延長,1850年左右達到40歲。也就是說,經歷了漫長的2000年人類的壽命才延長了20歲。

19世紀是一個轉折點,人口的平均預期壽命迅速上升!自1850年以來的100多年內,歐洲人的平均預期壽命大約增加了40歲,這同醫療技術的進步和衛生環境的改善是分不開的。特別是抗生素的發現和免疫接種術的應用,撲滅了曾使古代人口大批死亡的各種傳染?。ㄈ緇袈?、天花、鼠疫等),使得歐洲的人口平均預期壽命在本世紀內以平均每十年的增長達到2.3歲左右的速度,與古代形成鮮明的對照。

也就是說,人類壽命大大延長是因為物理學、化學的發展帶動了現代醫學發展帶來的結果。疾病不控制,壽命怎么會延長?沒有良好的醫療,哪來的健康長壽!這些都跟傳統養生沒有關系!目前,中國人的人均壽命也大幅度提高,但和許多發達國家相比仍有差距。

2018年5月,世界衛生組織發布最新報告《世界衛生統計2018》:全球總體人口平均預期壽命達到72歲,其中女性預期壽命74.2歲,男性預期壽命為69.8歲。從區域來看,歐洲地區和太平洋西岸的人口預期壽命最高,總體分別為77.5歲和76.9歲;亞洲地區達到69.5歲;人口平均壽命最低的是非洲地區,僅為61.2歲。

在各國預期平均壽命排名中,日本憑借高質量的醫療服務和社會福利蟬聯第一,達到84.2歲,其中女性壽命預期為87.1歲,男性為81.1歲。除日本外,位列前十的國家依次是:瑞士、西班牙、法國、新加坡、澳大利亞、意大利、加拿大、韓國和挪威。中國人口預期壽命約76.4歲,其中男性75歲,女性77.9歲,排名第52位,較之前有所提升。排名靠前的國家,基本上都是經濟發達,醫療水平高,醫療制度完善的國家。我們再來看一看中國大陸各省區人口壽命的排名。

前兩名是上海、北京,平均壽命都已經超過80歲,緊隨其后的是天津、浙江、江蘇、廣東、山東、遼寧、海南、吉林等。排名靠前的都是經濟發達、醫療水平高的城市或省份。其中的北京、天津還存在著較重的空氣污染。無怪乎網友驚呼:越是發達地區,空氣質量越差,人均壽命越長,反之越短。這佐證了一個道理:經濟狀況比空氣質量更加重要!

“養生”一詞來自于道家思想,自古至今中國人都講究養生,但養生并沒有提高中國人的平均壽命。古代最講究養生的皇帝,壽命也不比臣民更長。2017年統計,我國居民的前五大死因是卒中、缺血性心臟?。ü諦牟。?、肺癌、慢性阻塞性肺疾病和肝癌。如果能控制這些慢性病,還可以使我們更加健康長壽。卒中和冠心病的共同危險因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病和抽煙,有效預防和控制這四大危險因素,就能大大減少卒中與冠心病的發病率和死亡率。

對待慢性病,現代醫學理念也從單純的臨床治療向疾病管理轉變,治療與控制疾病,不單是醫生的工作,而是需要患者與社會共同參與。對高血壓、高脂血癥、糖尿病以及卒中和冠心病的預防、治療與康復,醫學上都制定了詳細的診療指南,什么時候開始用藥、用什么藥、控制到什么目標值,以及怎么飲食、怎么運動,甚至細化到每天幾克鹽、碳水化合物的攝入量是多少、每周的運動量是多少等等,各種指南都做出了明確的規定和建議,而這些規定和建議,也是來自于全球的科研大數據。

對絕大部分人來說,平時要注意健康的生活方式,比如合理飲食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等等,定期查體,有問題早發現,有病就治療,將各種危險指標控制達標,只有這樣,才能真正做到身體健康,延年益壽。
養生是通過各種方法達到延年益壽的活動,養生的終極目標是健康長壽。如果說養生,上述措施才是最好的養生。

回過頭來再看看養生大師梅墨生是怎么養生的。四年前的健康養生界是這樣介紹他的:今年55歲的梅墨生有著同齡人難以相比的精氣神,雖然每天只睡三四個鐘頭,他一天之中卻可以保持旺盛的精力。每天清晨,梅墨生都會準時起身,登上住所附近的小山,迎著初升的朝陽,呼吸吐納練功一個小時。對中國傳統文化的融會貫通,使他對養生有著自己獨到的理解。他很重視古時醫家和道家的養生口訣,如齒宜常叩、發宜常梳、津宜常咽......他已奉行20余年,無一日不奉行,養生者也十分認可這些養生方法。

梅墨生認為:這些小的方法、小的養生術,主要就是通過一些局部保健的方法,讓身體局部保持血液循環,通過摩擦而生電,生熱,然后起到一個保健的作用。所以形成一個日常養生這些習慣,有助于身體健康,延年益壽。
但據友人回憶,梅墨生去年年底就感到腸胃不適,但他卻堅持不問醫,認為自己養生有方,必遠重疾。直到出現便血了以后,才被家人逼著去醫院做檢查,結果卻是癌癥晚期。

當然,去年就醫,也不能保證他健康長壽,但從他的這些行為來看,他不相信醫生,排斥現代醫學,這才是他悲劇的根源。拒絕醫療,所作所為與醫療背道而馳,就算懂再多的“養生”知識也沒有用,因為他的養生方式根本不正確。現在社會上有許多養生機構,將養生概念擴大化、復雜化和神秘化,極力鼓噪養生“理念”,大力推廣養生產品,用各種形式給老百姓洗腦,以養生為幌子進行坑蒙拐騙。

這其實是在謀財害命!這也是很多人反感養生的根本原因??蒲У慕】道砟?,良好的生活習慣,加上完善的社會保證和優質的醫療服務,才能做到延年益壽。簡而言之,養生就是健康管理。醫學是研究生命的科學,關于生命與健康,任何養生理論也不可能超越醫學。世界上也根本不存在和醫學理論相違背的養生理論,脫離醫學基礎的養生就是一個笑話。

Copyright ?2000-2019 解放軍總醫院第三醫學中心醫學情報中心 034期一码中特 京公網安備11010802013477號